終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名住宿評價的hotels.com訂房網站訂房
這次訂的飯店是普吉黑文瀉湖飯店 - 普吉 (及鄰近地區)
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 54 間公寓
- 供應早餐
- 兒童游泳池
- 健身中心
- 飯店至機場的接駁車 住宿推薦部落格
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 自動櫃員機
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
- 腳踏車出租
熱情款待
- 搖籃/嬰兒床 (付費)
- 兒童游泳池
- 提供推床/加床
- 廚房
- 大型冰箱
- 獨立浴室
鄰近景點
- 芭東海灘 (2.1 公里)
- 班各拉夜街 (2.1 公里)
- 賽門卡巴萊 (0.1 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (1.7 公里)
- 巴桑新鮮市場 (1.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
CP值超高
一位八十四歲的婆婆在家裡的浴室滑倒疼痛不已，家人緊急送至醫院急診室，經X光檢查發現為右側髖骨骨折。成老人骨折的元凶就是跌倒，但為何年輕人跌倒後拍拍屁股站起來就沒事，而老人只要一摔就骨折？是因為除了跌倒這個元凶之外，還有骨質疏鬆扮演幫兇的角色。
苗栗市大千綜合醫院執行長、骨科醫師陳進堂表示，老人因為平衡感較差、肌力減退、慢性病、藥物干擾或缺乏無障礙設施等因素，容易發生跌倒的情形，加上多數老人有骨質疏鬆問題，更大大增加骨折的危險性。
為了預防老人骨折的狀況發生，需將重點擺在預防跌倒及治療骨質疏鬆兩方面，陳進堂建議──健康的生活習慣：養成規律的運動，達到每週三次、每次三十分鐘的頻率來增加肌力，或是學習打太極拳增加平?感；每天早晨或傍晚至戶外曬太陽十至十五分鐘，增加維生素D的生成，以幫助鈣質吸收；飲食要均衡，維持良好體重。
居家設置無障礙設施：無障礙設施不是公共場所的專利，居家環境中更需要完備的設施，由於老人跌倒的地方多是浴室、廁所和廚房，因此明亮的燈光、扶手、矮床、沐浴椅、無階梯等都是預防老人跌倒的必要設施。
適度補充鈣質及維生素D：鈣質的每日攝取量建議青少年為1200mg、成年人為1000mg，在服用鈣片時應避免同時攝取富含草酸及植物酸等食物，除了會阻礙鈣質吸收也可能增加結石的發生率；至於維生素D的每日建議攝取量，五十一歲至七十歲的民眾為400IU，超過七十歲則需要700-800IU。
服用減緩骨質流失藥物：有口服及注射兩種，適合婦女停經後及老化性骨質疏鬆症使用。手術治療：如不慎跌倒骨折，應盡早接受手術治療以解除疼痛，並且避免長期臥床，才能減少褥瘡、肺炎、泌尿道感染等併發症的發生。
陳進堂提醒民眾，老人骨折後常因疼痛影響睡眠及食慾（見右圖，記者江乾松攝），各種併發症花園飯店隨之而來，也讓家庭帶來極大的負擔，平常做好無障礙居家環境和骨骼保健，是預防不二法門。
中國時報【曹婷婷╱台南報導】
「涴莎藝術」執行總監陳室融繼2014年改造2棟透天厝分別做為劇場、藝術展覽空間，提供「找不到場地辦展、發表作品者」進駐後，再承租180坪土地，打造「涴莎藝術館」，首齣自製歌劇《孩童與魔法》22日起將一連演出6場。
台南藝文風氣日益興盛，但展演空間不外乎文化中心、藝廊等，存在門檻與框架，為扶植在地人才、提供新銳藝術家一座平台，陳室融11年前開始作大夢，盼集結有志者，藉由民間自發力量，建構舞台關照到更多表演藝術團隊與藝術工作者。
11年過去，涴莎從古典音樂起家，陸續成立涴莎永華館、醉美空間，耗時3年的涴莎藝術館也將啟用。外人見一館蓋過一館，「難道藝術這麼好賺？」但箇中甘苦不足道矣。陳世融說，3座館7個房東，說服出租難度就很高，遑論砸錢表演、自製節目。
配合新館，邀來音樂家盧瓊蓉、白開水劇團團長楊順宇攜手打造拉威爾歌劇《孩童與魔法》，集結各地好手「發聲」，演員從小學生到52歲都有，呈現老少咸宜的歌劇，也是台南少見民間自製精緻表演。
音樂總監盧瓊蓉說，為貼近原著、法文原音呈現，演員苦練2個月法文，並找來南藝大鋼琴伴奏所合作、長榮女中協助妝髮造形，南大戲劇系負責道具等，讓人看見台南藝文力量匯聚。6場演出中，24日下午、晚上各有「兒童場」及「禮服之夜」，前者鼓勵孩子扮裝、後者希望觀眾盛裝看表演，前50名可獲禮物。
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